二十四节气养生，是一种“生物钟养生”。它的养生机理是根据“天人合一”思想，做到人体生命活动应当与大自然的节律变化相适应，保障健康长寿。

　　一、立春

　　立春是一年中的第一个节气。春季养生应注意春季阳气生发的特点，饮食与运动方面以扶助阳气为主。食疗可选择：1. 地黄粥.2.首乌肝片.3虾仁韭菜4.地黄羊肾粥.5杜仲杞鹑汤等。春练应以小运动量为宜，以不出汗或微出汗为佳。以避免由于过度活动和损耗而对人体养阳和生长产生不利影响。适宜运动：散步、放风筝。