—分享— 三、惊蛰 惊蛰是春季的第三个节气,万象更新,生机盎然,人体中的肝阳之气顺应时节而继续上升,易致阴血不足。可根据个人体质选择药膳:体质阴虚者:银耳海参汤.虫草银耳煨水鸭. 糯米蟹肉卷等。体质阳虚者:羊肉煨附子; 枸杞煨地羊等。适宜运动:健脑操。也称“内养功”,强调呼吸停顿、气沉丹田等意念,具有“大脑静”而“脏腑动”的特点,练习后会有心神安定,精神愉悦之效果。 来源:岳阳县新闻网 编辑:周兵华