9月2日岳阳县手机报

2021年9月2日 星期四

农历七月廿六

【英雄回家｜中国人民志愿军版《错位时空》】

中韩双方于9月1日在韩国共同举行装殓仪式，9月2日举行交接仪式，韩方向中方移交新一批在韩中国人民志愿军烈士遗骸及遗物。2014年至2020年，中韩双方已连续七次成功交接716位在韩中国人民志愿军烈士遗骸。详情点击：http://hw.hisjb.cn/te1Jf

【天气】

9月02日：多云 25℃~30℃

9月03日：小雨转阴 27℃~31℃

【导读】

★我县与市农发集团对接项目合作

★袁陆保到中洲乡指导乡村振兴工作

★何喜调研文明城市创建工作

★我县召开2021年临储粮收购工作会

★我县各中小学平安顺利开学

【时政聚焦】

★我县与市农发集团对接项目合作

近日，市农业农村局、市农发集团来我县就项目合作进行对接。县委副书记、代县长吴光文，县委常委贺立参加。会议就合作成立市农业农村发展集团岳阳县子公司、省级现代农业科创园建设项目、助推我县全面乡村振兴合作模式、乡村振兴单体项目合作进行了研讨。会上，市农发集团负责人表示，他们将充分发挥作用，全力支持我县项目建设，助推岳阳县经济社会发展。吴光文希望以此为契机，加大与他们在基础设施建设、文旅产业发展等方面的深度合作；同时，希望市农发集团根据我县目前已有资源优势，筛选出优质项目合作，支持我县项目建设及经济社会发展。（袁颖 钟斯洋）

★袁陆保到中洲乡指导乡村振兴工作

1日，县政协主席袁陆保到中洲乡主持召开巴陵村乡村振兴工作联席会，县政协秘书长毛世红及相关部门负责人参加。如何做好巴陵村的乡村振兴工作，袁陆保指出，要做好整体规划，涵盖村庄、产业及基础设施建设等；要发展好特色产业，结合当地实际，引进优质项目，不断夯实乡村振兴的基础；要着力抓好村容村貌的整治，以清垃圾、整村容、美庭院等为重点，动员村民积极参与，营造生态宜居的农村环境；要依靠党建引领，发挥班子的堡垒作用、发挥党员的带头作用、发挥村民的主体作用，不断筑牢基层基础，以实际行动奋力前进开新局。（胥诗）

★何喜调研文明城市创建工作

1日，县委常委、宣传部长何喜到县文明城市创建指挥部调研文明创建工作。在听取我县文明创建工作情况汇报后，何喜就当前创建形势进行了客观分析。她强调，文明创建永远在路上。当前创建工作目标更明、标准更高、形势更紧，各级各部门要正确认识当前创建形势，做到进一步明确目标，统一思想认识；进一步加强领导，坚持高位推动；进一步健全机制，抓实常态化工作；进一步压实责任，严格督查考核；进一步发动群众，实现共建共享；进一步做好对接，力争工作主动。要坚定信心、下定决心，全力以赴抓好创建工作，让更多创建成果惠及百姓。（周星亮）

★我县召开2021年临储粮收购工作会

1日，我县召开2021年临储粮收购工作会，县委常委、常务副县长童勋海，副县长彭碧芳参加。会议指出，全县粮食收购全面实行必检食品安全指标“先检后收”。超标粮性质为临时储备粮，实行专仓储存、专账保管，收购定点荣家湾粮库和中粮米业（岳阳）有限公司。童勋海要求，要将粮食质量安全作为一件大事来抓紧抓好，高度重视超标粮收购工作；要统筹协调，各部门单位既要密切配合，又要各负其责；要狠抓落实、管控到位，严格按照收购计划控制数量，对收购粮食要依法处置、分仓收储，严禁超标粮流入口粮市场，全力做好超标粮收购工作。（付琴 许清利）

【巴陵万象】

★我县各中小学平安顺利开学

1日，我县各中小学吹响开学集结号。此次秋季开学，我县各个学校严格落实“一校一案” 疫情防控措施，实行“分批、错时、错峰”开学报到，并现场检测体温，查验健康码、行程码、疫苗接种记录。和以往学期不同的是，今年这个开学季，“双减”政策开始全面施行，从本学期开始，教育部门将在原有教学的基础上全面推动“双减”工作，进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担，确保学生在校内学足学好，努力满足学生课后服务需求，有效缓解家长焦虑情绪，推进“双减”工作落地见效。（秦淑云 郝丽莎 周雨萱）

★县市场监管局开展月饼专项抽检

近日，县市场监管局开展月饼专项抽检，有效保障中秋节日期间食品安全。检查中，执法人员对步步高超市、大园岭市场等地的月饼经营商进行检查，重点查看月饼包装标签标识、生产条件、产品出厂检验记录等，并针对检查中部分月饼存在标签标识不规范等问题，要求经营主体立即整改。执法人员还随机抽检10批次不同品牌、不同生产厂家、不同内馅的月饼，所抽样本已全部送往检验检测中心进行检测，抽检结果将及时向社会公示。（胡小倩）

★多部门联合开展拆违行动

为确保青山路延伸改造项目顺利推进，近日，县规划监察大队联合荣家湾镇综合执法大队对城北居委会地段违规抢建的板房、钢架棚依法进行拆除。县规划监察执法人员告诉记者，前期他们就做了大量工作，已督促违建户对三处棚屋进行了自拆。据了解，此次拆违行动是对青山路延伸改造项目中违法建设整治的清零，共拆除了棚屋两处，围栏300米，拆除面积106平方米。（胥诗）

★县医保局开展第九次集中学习

近日，县医疗保障局组织开展党组理论学习中心组第九次集中学习。活动中，该局党组负责人对《党委会的工作方法》《常委会的工作规则》进行了详细的解读，同时就《习近平总书记在庆祝中国共产党成立100周年大会上的重要讲话精神》进行了微宣讲。与会人员纷纷表示，此次学习内容夯实、理论性强、容易吸收，对党委会的工作方法进一步加深了理解。（ 李凌志）

★县卫健局学习“七一”重要讲话精神

近日，县卫健局召开学习习近平总书记“七一”重要讲话精神宣讲会。会议从坚持真理、坚守理想，践行初心、担当使命，不怕牺牲、英勇斗争，对党忠诚、不负人民四个层面高度总结和概括了建党精神的伟大和精髓。大家纷纷表示，要深入学习领会习近平总书记“七一”重要讲话精神，切实把学习成果转化为为全县人民的健康事业保驾护航的实际行动，以更加昂扬的斗志推进新时代卫生健康事业实现新发展。（鲁林霞）

★县残联召开专题组织生活会

近日，县残联组织召开了“学党史、悟思想、办实事、开新局”专题组织生活会。会议要求，要紧紧围绕残联组织建设“强三性去四化”的要求，进一步强化支部主体责任，更好地发挥好基层党组织战斗堡垒作用；要对照支部班子和个人查摆出的问题抓好整改落实；要把学习贯彻党的十九大精神和推进党史学习教育与当前各项重点工作结合起来，切实发挥党员先锋模范作用，在提升素质、服务残疾人、促进各项工作等方面取得新进展、担当新作为、实现新突破。（孙丽）

【乡镇动态】

★荣家湾镇部署当前重点工作

近日，荣家湾镇召开当前重点工作部署暨“五走访五提升”主题活动动员大会，就“五到五促”、医保征缴、公众安全感测评、新冠疫情防控、人居环境整治等工作进行安排部署。会议要求，全镇上下要统一思想、深刻认识，领悟“五走访五提升”的重要意义；要明确责任、精心组织，把握“五走访五提升”的重要内涵；要压实责任，严明纪律，抓好“五走访五提升”的重要考核。全镇干部要深入基层，为群众办实事、办好事，以实际行动践行党史学习教育，以活动实效推动全镇工作再上新台阶。（秦淑云 陈鑫琪）

【党史知识】

●1959年

3月28日　国务院发布《关于解散西藏地方政府的命令》，决定由西藏自治区筹备委员会行使西藏地方政府职权。此前，3月10日，西藏上层反动集团撕毁关于和平解放西藏办法的“十七条协议”，发动武装叛乱。20日，人民解放军驻藏部队奉命进行平叛作战。22日，中共中央发出在平叛中实行民主改革的指示。到1960年底，西藏民主改革基本完成，彻底摧毁了政教合一的封建农奴制度，实现百万农奴和奴隶翻身解放。

4月17日－29日　全国政协三届一次会议举行。会议推举毛泽东为全国政协名誉主席，选举周恩来为主席。

4月18日－28日　二届全国人大一次会议举行。会议选举刘少奇为国家主席，朱德为全国人大常委会委员长，决定周恩来为国务院总理。

7月2日－8月1日　中央政治局扩大会议在江西庐山召开。原定议题是总结“大跃进”以来的经验教训，继续纠正“左”的错误，但会议后期错误地发动了对彭德怀等人的批判。8月2日至16日，中共八届八中全会在庐山召开。会后，在全党错误地开展了“反右倾”斗争。

9月17日　刘少奇签署发布《中华人民共和国主席特赦令》，首批特赦已改恶从善的蒋介石集团和伪满洲国的战争罪犯等。到1975年3月，共分七批特赦了全部在押战犯并予以公民权。

9月26日　中央军委发出《关于军委组成人员的通知》，毛泽东为中央军委主席。

同日　中国石油地质勘探工作取得重大成果——发现大庆油田，结束了中国贫油的历史。1960年2月，中共中央决定集中力量在大庆地区进行石油勘探开发大会战。以王进喜为代表的大庆石油工人，铸就了爱国、创业、求实、奉献的大庆精神、铁人精神。1964年2月5日，中共中央发出《关于传达石油工业部〈关于大庆石油会战情况的报告〉的通知》。“工业学大庆”运动在全国展开。在此前后，中国还开发建设了玉门油矿、胜利油田、大港油田等。

11月1日　第一拖拉机制造厂在河南洛阳建成投产。

【通知公告】

●刚刚，岳阳县发布紧急提示！

8月20-21日，上海市共报告5例本土新冠肺炎确诊病例，均为浦东机场境外货机作业区工作人员。浦东新区新增4个中风险地区，目前上海市共有5个中风险地区:浦东新区川沙新镇川环南路1049弄界龙花苑小区、盐朝公路798号锦江之星（东海镇店）、祝桥镇千汇路280弄千汇苑一村小区、祝桥镇千汇路1000弄祝和苑北区、松江区永丰街道仓丰路855号(有庐公寓)。为科学精准防控疫情，严防疫情输入，继续巩固我县疫情防控成果，岳阳县突发公共卫生事件应急指挥部向广大公众提出如下防控建议：

一、密切关注国内疫情动态，外出来（返）县者请主动报备行程。请持续关注官方公布的确诊病例和无症状感染者的行动轨迹，以及中高风险地区和涉疫地区变化情况。2021年8月6日（含）以来自浦东新区来（返）县人员（含旅途中转），以及与确诊病例（含无症状感染者）有轨迹交叉人员要求履行个人疫情防控责任，关注自己在浦东的行程，有已公布中高风险区的旅居史者，请第一时间主动向所在社区及工作单位报备相关情况，配合辖区做好信息登记、核酸检测、接受14天（自离开中高风险地区之日起）的集中隔离医学观察和解除集中隔离后7天居家健康监测，期间做好体温、症状等监测，不参加聚集性活动，并按要求做好核酸检测。

二、科学出行，主动进行核酸检测。鉴于当前疫情发展态势的不确定性，建议若无必须，近期不要前往上海市浦东新区。确需前往的，要提前向单位或社区报备，返回后要及时主动报告并配合落实核酸检测、隔离观察等防控措施。

三、密切关注自身健康码变化。密切关注自身及家人健康码变化，如出现红码或黄码，请第一时间主动向所在地社区（村）报告。同时做好个人防护，主动配合疾控机构和社区（村）开展调查核实、核酸检测、健康监测、集中（居家）隔离等防控措施。

四、继续落实个人防护责任，保持戴口罩、勤洗手、常通风、不扎堆、不聚集、用公筷、一米线等良好防控意识。

五、积极主动接种新冠病毒疫苗，携手共筑全民免疫屏障。为了公众健康，请符合新冠病毒疫苗接种条件的群众，尽快接种疫苗，保护自己、保护家人、保护他人。请相互转告，主动报备行程。（岳阳县突发公共卫生事件应急指挥部）

●紧急告知——岳阳县全面启动12-17周岁人群新冠疫苗接种

广大市民朋友们：

大家好！学校是新冠疫情防控的重点机构，为有效降低感染风险，切实保障学生顺利返学返校，根据国家的统一安排，我县在8月1日已启动15—17周岁人群接种工作的基础上，于8月10日起正式启动12-14周岁人群新冠病毒疫苗接种工作，全程共接种两剂次，8月15日前完成目标人群第一剂次接种，9月底之前完成目标人群第二剂次接种任务，现就有关事项告知如下：

一、目标人群

全县范围内身体健康状况符合新冠病毒疫苗接种条件的12—17周岁人群。

二、接种时间及地点

详见岳阳县新冠疫苗定点接种点信息一览表。

二、接种注意事项

接种前：需携带接种者身份证或户口簿、监护人身份证，由监护人陪同前往就近接种点接种，请佩戴好口罩、穿宽松衣物。

接种时：主动配合现场预防接种医务人员询问，如实提供接种者健康状况和接种禁忌等信息。

接种后：须留观30分钟，如出现不适，请立即报告留观现场工作人员。接种当日避免注射部位沾水并注意局部卫生，并建议清淡饮食，多喝水，避免疲劳、剧烈运动。

我国使用疫苗的安全性、有效性已经得到了充分论证，为了保护您和家人的身体健康，请您陪同您的小孩有序到就近接种点进行接种，12周岁及以上无禁忌症的人群均可放心接种。（岳阳县突发公共卫生事件应急指挥部）

附件：岳阳县新冠疫苗定点接种点信息一览表

●重要提示！关于严格规范涉疫重点人群管控工作的通知

全县各单位、各乡镇指挥部：

当前，新冠肺炎疫情防控形势严峻复杂，境外疫情持续 反弹，国内多地出现本土疫情传播，我省张家界等半数市州报告本土关联病例，四川、辽宁、北京、江苏等地报告湖南旅游史关联病例。此外，重庆、郑州均报告暂未明确感染来源个案。为规范涉疫重点人群管控工作，现通知如下：

一、境外入县人员。立即就近闭环转运至集中隔离场所，进行医学观察，按照“14+7+7”的管控措施要求。在入境地隔离满14天入县后，继续实行7天集中隔离医学观察（至入境期满21天），在隔离的第2天和第7天分别进行一次核酸检测，最后一次检测实行“双采双检”（即同时采集2份鼻咽拭子，分别使用2种不同的试剂进行检测，2次检测原则上由不同的检测机构开展）。解除集中隔离医学观察后继续实行 7天居家健康监测，期间做好体温、症状等监测，有序出行（原则上不外出，不参加聚餐、会展、旅游、培训等聚集性活动，不进入学校、养老院、福利院等特定机构，不进入农产品批发市场、农贸市场和超市、不进入图书馆、博物馆、 美术馆、展览馆等室内场馆、不进入影剧院、歌舞厅、浴室、网吧等密闭场所，非本人就诊需要不进入医疗机构，禁止乘坐出租车、公共汽车等公共交通工具，必要外出时，如领取生活物资、快递或参加非聚集性活动，须做好个人防护）。并在第2天和第7天分别进行一次核酸检测。如在集中隔离医学观察或居家健康监测期间，出现核酸检测结果阳性，或有发热、干咳、嗅觉味觉减退、乏力、咽痛、腹泻等新冠肺炎相关症状的，应就近闭环转送至新冠肺炎定点医院进行隔离诊治。

二、 健康码红码及高风险地区入县人员。入县后，须主动向所在社区(村)报告，流调组立即开展流行病学调查，经核实后，立即就近闭环转运至集中隔离场所进行14天医学观察，于隔离期第1、4、7、10、14天分别进行一次核酸检测，最后一次检测实行“双采双检”（要求同上）。隔离期满、健康状况无异常且全部核酸检测阴性可解除集中隔离医学观察。解除集中隔离后继续实行7天居家健康监测，期间做好体温、症状等监测，有序出行(要求同上)，并在居家健康监测第2天和第7天分别进行一次核酸检测。监测期满、 健康状况无异常且全部核酸检测阴性可解除居家健康监测。 如在集中隔离医学观察或居家健康监测期间，出现核酸检测 结果阳性，或有发热、干咳、嗅觉味觉减退、乏力、咽痛、 腹泻等新冠肺炎相关症状的，应立即向县疾病预防控制中心报告，并就近闭环转运至新冠肺炎定点医院进行隔离诊治。

三、 健康码黄码及中风险地区入县人员。入县后，应主动向所在社区(村)报告，流调组立即开展流行病学调查，经核实后，进行7天居家健康监测，期间做好体温、症状等监测，有序出行(要求同上)，并根据风险评估在居家健康监测期间采取7天3检(第1、3、7天)、3天2检(7天内隔天1 检)或1天1检(7天内每日1检)。监测期满、健康状况无异常且全部核酸检测阴性可解除居家健康监测。如在居家健康 监测期间，出现核酸检测结果阳性，或有发热、干咳、嗅觉味觉减退、乏力、咽痛、腹泻等新冠肺炎相关症状的，应立即向县疾病预防控制中心报告，并就近闭环转运至新冠肺炎定点医院进行隔离诊治。

四、 行程卡“红黄卡”人员。入县后，须主动向所在社区(村)报告，流调组立即开展流行病学调查，首先进行流行病学调查，根据其近14天的旅居史进行分类管理。近14天有高风险地区旅居史的，按高风险地区入县人员管理;有中风险地区旅居史的，按中风险地区入县人员管理。

五、 密切接触者及密接的密接(次密接)管理，按照新型冠状病毒肺炎防控方案(第八版)执行。同时，应适当扩大排查范围，加大核酸检测力度，对集中隔离对象第一周内 实行“一日一检”，并做到每日检测的时段错开。

以上重点人群的管控措施，将根据国家、省有关要求适 时进行调整，具体要求另行通知。（岳阳县突发公共卫生事件应急指挥部）

●关于进一步加强当前新冠肺炎疫情防控工作的通告

当前，疫情防控形势严峻复杂，为有效控制和降低新冠疫情传播风险，切实保障人民群众生命安全和身体健康，依据相关法律法规和省、市有关规定，现就进一步加强全县疫情防控工作通告如下：

一、所有县域内人员非必要不外出，尤其不能前往中高风险地区。常住居民要自觉做到少出门、不串门、不扎堆、不聚集。

二、严格执行公共场所、公共交通工具的疫情防控措施。公共场所一律查验“两码”（健康码、行程码）和疫苗接种情况，严格落实测体温、戴口罩“一个不漏”等防控措施。

三、严格控制各类聚集性活动。如现场会议、群体性大型活动、各类红白喜事、升学宴酒席等。

四、自觉遵守疫情防控规定。如有涉疫地区行程史或发现涉疫人员要主动向所在地社区（村）和单位报告。广大居民要主动查验自己的健康码和通信大数据行程卡，一旦发现健康码、行程卡变为红码或黄码，必须第一时间向所在社区（村）和单位报告，并就地居家健康监测，严禁自由社交活动。

五、严格遵守核酸检测秩序。凡高中风险地区来（返）县人员由属地乡镇上门进行核酸采样，集中送县级检测机构进行检测，严禁私自到相关机构检测。中风险地区来（返）县人员落实第1、7天两次核酸采样，高风险地区来（返）县人员落实1、7、14天三次核酸采样。

六、切实加强人员排查。全县各机关、企事业单位、经营单位、居住点出入口实行24小时值守，主动加强涉疫人员排查，落实疫情管控措施，出入人员须自觉遵守查验“两码”、测体温、戴口罩等防控措施。对健康码红、黄码人员和体温异常人员要立即报告所在地社区（村）或区疾控中心。对健康码红、黄码人员和体温异常人员故意隐瞒情况、不遵守疫情防控有关规定，造成疫情传播或扩散的，将严格按照相关法律法规追究法律责任。

七、尽快接种新冠病毒疫苗。符合条件且未接种新冠病毒疫苗的市民，应积极主动尽早接种，做到应接尽接。

八、岳阳县突发公共卫生事件应急指挥部开通群众举报渠道，举报电话7620325。通过群众举报，查漏补缺，堵住疫情防控漏洞。

本通告自发布之日起执行，如有调整将另行通告。（岳阳县突发公共卫生事件应急指挥部）

【要闻速览】

★@湖南人，9月新规来了！事关你的房子、教育、钱袋子……

对学生欺凌、性侵害等行为“零容忍”；安全事故最高罚款1亿元；四类违法失信当事人可申请信用修复……9月起，这些新规将开始实施。

>>9月1日起长沙启用电子驾驶证

9月1日起，长沙等28个城市将推行机动车驾驶证电子化。通过全国统一的“交管12123”APP发放电子驾驶证，电子驾驶证在全国范围内有效，办理交管业务、接受执法检查时出示使用，并拓展客货运输、汽车租赁、保险购置等社会应用场景，为驾驶人提供在线“亮证”“亮码”服务，进一步简化办事手续资料，提升证件使用便捷度，更好便利群众办事出行。此后，将陆续在全国范围内分阶段实施。

>>对学生欺凌、性侵害等行为“零容忍”

《未成年人学校保护规定》于9月1日起正式实施。《规定》明确学生欺凌的概念，建立了相关干预、制止等预防机制。针对个别教职工对学生实施性骚扰、性侵害等行为，《规定》将防治性侵害、性骚扰纳入专项保护。

>>无序跨区域“掐尖”招生将被限制

新修订的《民办教育促进法实施条例》于9月1日正式实施。《条例》明确民办学校招收学生应遵守招生规则，维护招生秩序，公开公平公正录取学生。实施义务教育的民办学校不得组织或者变相组织学科知识类入学考试，不得提前招生。从制度上限制了无序的跨区域竞争性招生、掐尖招生等行为。

>>购买非住宅类产品的成本降低了

《中华人民共和国契税法》自9月1日起施行。其中，购买公寓或写字楼、商铺以前按4%征收契税，9月1日后将按照3%的税率征收，购买非住宅类产品的成本降低。

更多详情点击：http://hw.hisjb.cn/te1Jb

★《健康湖南“十四五”建设规划》出炉

近日，省政府办公厅印发《健康湖南“十四五”建设规划》。《规划》明确到2025年，人人享有更优质量的健康服务和更高水平的健康保障，居民健康水平不断提升，主要健康指标持续改善；到2035年，高质量建成健康湖南，卫生健康事业综合实力和发展质量跻身全国第一方阵，人均预期寿命达到80岁左右，主要健康指标达到全国一流水平。（红网）

>>《湖南省“十四五”新型城镇化规划》提出，到2025年，全省常住人口城镇化率达到63%左右。突出优化全省城镇化格局；推进农业转移人口市民化；建成宜居宜业的现代化城市；构建精细高效的城市治理体系；实现互促共进的城乡融合发展等5个方面发展重点。（红网）

◆严禁中小学择校乱收费；规范服务性收费和代收费；严厉打击“高价教辅”行为；严禁民办学校随意上调学费……近日，省教育厅等五部门联合下发通知，进一步加强全省治理教育乱收费工作。详情点击：http://hw.hisjb.cn/te1Jc

◆文旅部印发指南，明确省（区、市）内无中高风险区后，可恢复跨省团队旅游及“机票+酒店”业务。（人民网）

◆近期，国务院教育督导委员会印发《教育督导问责办法》，其中明确，被督导的各级各类学校、其他教育机构及其相关责任人，出现侵害师生合法权益，教师师德严重失范、学生欺凌等应当被问责。（中新网）

◆9月1日，铁路12306网站进行的适老化及无障碍改造相关功能正式上线运行，为老年人及障碍人士线上购买火车票提供更多便利。同时，12306手机APP适老化无障碍功能正在进行测试准备，将于9月上旬上线运行。（新华网）

◆工业和信息化部介绍，目前我国已开通建设5G基站99.3万个，覆盖全国所有地级市、95%以上的县区和35%的乡镇，5G终端手机连接数超过3.92亿户。（新华网）

◆9月1日，郎平在个人社交媒体宣布已离任中国女排主教练一职。（人民网）

◆随着美国宣布完成从阿富汗撤军，有消息人士称，塔利班将于9月3日宣布组建新政府。（新华社）

【图说新闻】

图：“半条被子”故事发生地启用有上千学位的“芙蓉学校”

在湖南省汝城县文明瑶族乡沙洲村，新落成的沙洲芙蓉学校（文明瑶族乡中心小学）迎来首批报到新生。（新华网）

【健康生活】

★秋季养生，“收”好四处

1.饮食：收敛肺气。少吃辛辣发散之品，如辣椒、生姜、花椒等；同时，忌食煎炸烧烤等肥甘厚腻之品，否则易生湿热，损伤脾胃。2.运动：收敛强度。最好选择轻松平缓、活动量不大的项目，比如健步走、瑜伽等。3.心情：收敛情绪。做到内心平静、神志安宁，切忌悲忧伤感，否则容易损伤肺气。4.作息：收敛睡眠。尽量早睡，尤其是高血压患者，属于中医所说的“阳有余而阴不足”，早睡可借助自然规律平衡血压。

【心灵鸡汤】

★找到合适的目标，让它成为生活的向导而不是沉重的负担；找到适宜的前进节奏，充实地生活而不是疲惫地挣扎。

【温馨提示】

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