三、惊蛰
惊蛰是春季的第三个节气，万象更新，生机盎然，人体中的肝阳之气顺应时节而继续上升，易致阴血不足。可根据个人体质选择药膳：体质阴虚者：银耳海参汤.虫草银耳煨水鸭. 糯米蟹肉卷等。体质阳虚者：羊肉煨附子; 枸杞煨地羊等。适宜运动：健脑操。也称“内养功”，强调呼吸停顿、气沉丹田等意念，具有“大脑静”而“脏腑动”的特点，练习后会有心神安定，精神愉悦之效果。
来源：岳阳县新闻网
编辑：周兵华
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